Quand le corps reste en état d’alerte !
Notre quotidien sollicite en permanence notre capacité d’adaptation : charge mentale, émotions non exprimées, pression professionnelle ou familiale.
Le corps finit alors par rester bloqué en mode hypervigilance. Même la nuit, il peine à lâcher prise.
Forcer le sommeil ne fonctionne pas. Le sommeil est une conséquence naturelle d’un état de sécurité intérieure.
Apaiser le système nerveux pour laisser venir le sommeil
Certaines approches agissent directement sur les mécanismes profonds de régulation :
- la respiration consciente,
- les sons et les fréquences apaisantes,
- la lumière douce et rythmée,
- les visualisations guidées.
Ces outils permettent au cerveau de ralentir progressivement, au corps de se détendre, et au système nerveux de sortir de l’alerte.
La lumino-relaxothérapie : une aide précieuse
La luminorelaxothérapie, notamment à travers des dispositifs comme le PSiO, combine lumière, sons et voix guidées.
Elle accompagne le cerveau vers des états de relaxation profonds, favorables à l’endormissement et à un sommeil plus réparateur.
Utilisée en séance ou à domicile, elle constitue une approche douce, respectueuse du rythme de chacun.
Retrouver confiance dans sa capacité à dormir
Plus que de « dormir à tout prix », l’objectif est de réapprendre à se détendre, à écouter son corps, et à restaurer un climat intérieur sécurisant.
Le sommeil revient alors naturellement, sans lutte.
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Et je reste bien sûr disponible si vous souhaitez échanger.
