Dans nos journées professionnelles, le corps est souvent mis à contribution sans que nous prenions réellement le temps de l’écouter.
Position assise prolongée, travail sur écran, gestes répétitifs, rythme soutenu, charge mentale ou tensions accumulées… Au fil des heures, le stress et la fatigue peuvent s’installer progressivement.
Et si quelques minutes suffisaient pour s’accorder une véritable pause ?
Le massage assis : une parenthèse de détente directement sur votre lieu de travail
Le massage assis, également appelé Amma assis, est une technique inspirée du Shiatsu.
Il se pratique habillé, sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour permettre une installation confortable, sans huile et sans nécessiter de se déshabiller.
La séance se déroule principalement au niveau du dos, des épaules, de la nuque, des bras, des mains et de la tête, à travers des pressions, des étirements et des mobilisations adaptées.
En quelques minutes, le massage permet de s’extraire du rythme de la journée et de s’offrir un temps pour soi.
Comment se déroule une séance ?
Le massage assis est particulièrement adapté au milieu professionnel car il est simple à mettre en place et nécessite peu d’espace.
La personne s’installe confortablement sur la chaise ergonomique, reste habillée et profite d’une séance d’environ 15 à 20 minutes.
Le protocole est adapté au contexte et aux besoins de la personne. L’objectif est de permettre à chacun de bénéficier d’une véritable pause, sans interrompre durablement son activité professionnelle.
Après la séance, la personne peut reprendre immédiatement son activité.
Quels sont les bienfaits du massage assis ?
Le massage assis peut contribuer à :
- favoriser le relâchement des tensions musculaires, notamment au niveau du dos, des épaules et de la nuque ;
- offrir un temps de pause et de déconnexion ;
- favoriser la détente et l’apaisement ;
- contribuer à réduire les effets du stress et de la fatigue ;
- permettre de retrouver davantage de disponibilité et de confort après la séance.
Chaque personne réagit différemment au massage. L’objectif est avant tout d’offrir un moment de détente et de récupération, adapté à chacun.
Une intervention particulièrement adaptée aux démarches QVCT
Dans le cadre professionnel, le massage assis peut facilement s’intégrer à une démarche de Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT).
Il peut être proposé à l’occasion :
- d’une journée dédiée au bien-être ou à la santé au travail ;
- d’une semaine QVCT ;
- d’un événement d’entreprise ;
- d’une action de prévention du stress ;
- d’un moment de sensibilisation à la récupération ;
- ou sous la forme d’interventions régulières auprès des équipes.
Le massage assis permet d’offrir aux professionnels un temps de pause concret, accessible et facilement intégrable dans leur journée de travail.
Le massage assis dans les établissements de soins
Les professionnels du soin et de l’accompagnement sont quotidiennement confrontés à des situations exigeantes, tant sur le plan physique qu’émotionnel.
Dans les établissements de santé, les EHPAD et les structures médico-sociales, le massage assis peut être proposé aux équipes comme un temps de récupération et de détente.
Il peut également s’inscrire dans une démarche plus globale visant à prendre soin de celles et ceux qui prennent soin des autres.
Une des approches proposées lors de mes interventions professionnelles
Le massage assis fait partie des différentes approches que je propose dans le cadre de mes interventions professionnelles.
Selon les besoins et les objectifs de votre structure, je peux également proposer des séances de lumino-relaxothérapie PSiO®, de vibroacoustique, ainsi que des ateliers autour de la gestion du stress et de la récupération.
Chaque intervention est construite sur mesure, en fonction de votre environnement, de vos publics et de vos objectifs.
Que vous soyez une entreprise, un établissement de santé, une structure médico-sociale, un CSE, une équipe RH ou un responsable QVCT, je peux vous accompagner dans la réflexion et la mise en place d’une intervention ponctuelle ou régulière.
Et si vous offriez une véritable pause à vos équipes ?
Prendre soin de ses collaborateurs ne nécessite pas toujours de bouleverser l’organisation.
Parfois, une pause de quelques minutes suffit pour permettre au corps de relâcher les tensions et à l’esprit de ralentir.
Le massage assis offre cette possibilité : un temps court, simple à mettre en place et entièrement consacré à la détente et à la récupération.
Je me déplace dans les entreprises, les établissements de santé et les structures médico-sociales de la Loire et de la Plaine du Forez pour proposer des interventions adaptées à vos besoins.
Vous souhaitez mettre en place une intervention pour vos équipes ?